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浮腫み対策なら草加リラク&エステレアルアンにお任せください

2019/08/21

こんにちは、夏休みは満喫できましたでしょうか?

 

正直暑すぎて、出かける気力もなくなったなんて方も多いのでは

ないでしょうか?

 

 

石井はお酒の誘惑に勝てず少々飲みすぎましたwww

 

只今、内臓労わり期間中でございます^^:

 

さて前回の浮腫み対策について

 

当サロンのコースと絡めてお話いたしますね♪

 

前回「水代謝」をあげつつ、ケアをしていく事が大切という

 

内容でしたが、どんなケアが自分にあっているか分からないと

 

思います。

 

当サロンにお越しのお客様事例にあげて

 

おすすめしたコースをご案内しますよ^^

 

30代女性 N様(仮)

 

お疲れの箇所は

 

足、腰 背中

 

足のむくみは特にきになるとこのとでした。

健康にはいたって意識高めで、毎日筋トレ

 

水分もしっかりとっていて

 

お酒も殆どのまないで、深夜の間食も控えてます

 

健康食品やサプリメントも飲んでいるのに

 

ちっとも足のむくみがとれず、体重も増える一方です

 

といったお悩みでした。

 

こんなとき私がカウンセリングの際に聞く項目があります

 

その1「浮腫み」はいつ感じるか?

朝からか夕方からか

その2、職場の環境について

デスクワークなどので、エアコンに長時間あったいないか?

もしくは、長時間移動や運転をしていないか?

その3、食事について

ご飯に合うもの、もしくは調理パンなどをよく食べるか

その4、どのような運動か?

筋トレにしろ有酸素運動(ウォーキングなど)しろ

ストレッチを取り入れているか?

 

などです。

 

その1浮腫みはいつ感じる?

についての理由は

 

寝ている(横になっている時間)が少なかったり、慢性的な疲れを感じている場合

ふくらはぎから下の疲労物質が、たまり心臓に戻されるのが遅れていて、

本来朝までに分解される老廃物が、分解しきれないでいると

朝から浮腫みを感じることが多いからです

 

この場合はオイルケアと合わせて、ホットストーンを使います

ホットストーンは遠赤外線が放射されているので、熱伝導率がよく

 

筋組織の深くまで、温め流すことができます。更に下半身の

ボディケアでストレッチをまぜて、

足の前側と後ろ側をしっかり伸ばしたり、アキレス腱からふくらはぎをよく

伸ばし筋運動をすることで、たまった血液を静脈に乗せやすくします。

 

コースとしてはオイルケア70分以上がおすすめ♪

 

その2職場の環境について

 

これは殆どの方がそうですが、やはり労働はきまった姿勢で長時間いることが

おおく、筋肉が稼動しないこと(運動不足)により血行不良が

カラダの「冷え」につながり

その冷えから「浮腫み」に発展します

いくら週に1時間から2時間の運動をしても

 

固まってる時間が長ければ、冷えてる時間が上回りますので、追いつきません

一度全身を温める必要があります。

ので、ボディケアで、肩甲骨&骨盤調整を行ながら、固まった筋肉を

しっかりもみほぐし、更にストレッチで静脈に血液を送り出します

 

おすすめはボディケア80分以上のコース

またはセットコース(オイルフットケア込み)100分以上♪

 

その3食事について

これは当然味の濃いものを沢山たべているということは、

腎臓の負担をあげることにナリ

 

水はけの悪い体になっていきます。更にもともと、内臓が疲れていると

サプリメントや栄養食品が肝臓の負担になることもあります。

 

マッサージをしても、すぐに、むくみが戻ってしまう

などの場合は一度病院へ相談も考えるべきかと石井は思います。

私たちは、未病を目指すセラピストであり、

すでに病気の人を治す医者ではありません。

 

病院嫌いのお気持ちはわかりますが、あえて不安が多いときは病院をおすすめいたします。

とはいえ、せっかく来ていただいたらできる限りは致します

 

この場合

オイルケアでフットケア30分(足裏中心)の反射区をおして

内臓代謝アップをはかります!

更に骨盤調整とお腹のマッサージとお腹のホットストーンで腸の働きをスムーズにし

ていきます。すこしでも肝臓、腎臓の負担を減らす目的です。

 

全身オイルケア90分以上がおすすめ♪

 

その4

どのような運動方法か?

 

ですが、ジムなどでインストラクターさんとしっかり

相談をしながら、適切なて順で、トレーニングをされている!と言う方は

意外と少数派ではないでしょうか?

 

24時間ジムなどは特に自己流のトレーニングになりがちです

有酸素運動にしても、パンプアップ(筋トレ)にしろ

 

筋肉を稼動すると必ず乳酸が発生します

「乳酸」は疲労物質となってからだに蓄積します

 

疲労物質は老廃物に含まれます

筋肉や細胞を硬くしていくので、熱量をあげる(痩せるため)為の筋肉をつけたいのなら発生した乳酸は邪魔なので、つど、滞らせないようにするためにも

 

しっかりとしストレッチをおすすめします

 

運動前30分  運動後にも30分が理想です。

ストレッチも実は立派な筋肉運動です。

 

筋肉は伸ばすと、自分の力で戻ろうとするのです。

是非、普段から取り入れるとGOOD♪

 

コースとしては

 

ボディケア80分以上

筋肉痛があるときは

オイルコース90分以上でボディケアを取り込む

などがおすすめです♪

ご自身に当てはまる項目はありましたでしょうか?^^

 

この他にも多様のお悩みにあわせてご案内できますので。

ご来店の際には、なんなりとご相談ください。

スタッフ一同笑顔でお待ちしてます。

 

次回はブライダルコースについてご紹介していきます

 

他スタッフからの更新もどうぞお楽しみください♪

 

リラクゼーションサロン レアルアン 草加店ホットペッパー